Качалка

[Альмеровод]

Перед любыми силовыми упражнениями нелишне сердечко разогнать на дорожке. Только не бежать, а пройтись километра три с наклоном 1-2% на скорости 6,5-7,0 км/час, чтобы не убиваться и силы остались. Ну а потом вперед, к нагрузкам.
Ну и не надо раскачиваться до мамонтного состояния, бывает перебарщивают люди, во всем нужна мера, без фанатизма хлопцы
Ну и без химии тоже...

[Кот-Бегемот]

... пройтись километра три с наклоном 1-2% на скорости 6,5-7,0 км/час, чтобы не убиваться и силы остались.

Сдам в аренду угломер и шагомер!!!

[fatman]

... пройтись километра три с наклоном 1-2% на скорости 6,5-7,0 км/час, чтобы не убиваться и силы остались.

Сдам в аренду угломер и шагомер!!!

транспортир ))

ps: химия ацтой

[японец]

А я в тренаж.зал хожу. Всего 450р.в месяц.

[Альмеровод]

а я колесо с палкой для пуза купил за 239 рублей в Декатлоне
Спорт-то дешевеет на глазах в стране.

[alex010781]

Спорт становиться не столько дешевле, сколько более популярным и соответственно доступным. Тягаю железки 3 раза в неделю, рукопашки тож по три))) Ща сезон хоккейный открывать пора, только вот погода не позволяет))

[Алексейнджер]

Тоже посещаю трен. зал около года, 3 раза в неделю. Очень нравиться!!!забивать даже и не думаю!!!присяд до 100кг догнал на 3 по 12

[fatman]

это только начало

[irreal]

Давайте заодно сообщать свои рекорды! Начну с себя: Жим на раз - 120 кг. Отжимания на брусьях: 60 раз. Подтягивания с широким хватом за голову: 25 раз. Пельмени домашние за один присест: 120 штук.

[SvaroG]

Давайте заодно сообщать свои рекорды! Начну с себя: Жим на раз - 120 кг. Отжимания на брусьях: 60 раз. Подтягивания с широким хватом за голову: 25 раз. Пельмени домашние за один присест: 120 штук.

при этом явно нужно указывать весовую категорию

[fatman]

125 жим, 170 присед, 170 тяга
веса во мне много, особенно лишнего

[SvaroG]

140 жим, 195 присед, 215 становая тяга. Вес 114 кг.
Это было с год назад. Сейчас есть проблемы со спиной и пришлось навсегда завязать с подобным спортом. Врачи разрешили тягять от пола максимум 20-30 кг

[irreal]

Да, и у меня результаты годовалые, сейчас скромнее, спина побаливает. Стареем... Вес 82 кг.

[Ixtiandr]

тоже увлекался около 1,5 лет, достиг, веса уж не помню, давно это было лет 15 назад , потом не интересно стало как-то

[KLN]

Сколь торчу на сайте ..всегда смотрел на эту тему ...качалка качалка ..никогда незаходил .А седня решил глянуть Молодые ...железо тягаете ? анаболики кушаете да ? Пелемень по ведру за присест ..---так это аппетит хороший ..Я ненавижу тяжести ...еще я ненавижу горы + тяжести ..можна сказать что приобретенная аллергия нато и на это ..железа потаскал полтора года ..вещьмешок был такой ?--что щас бы я его от пола неотодрал ..35-40 кг боекомплекта + две 82 мм мины на шею ..вот это качалка ..да по горкам .ненавижу тяжести (спина кривая ноги болят вот он долг солдатский ) Воду пью --как впоследний раз наработе за 10 часов пять чайников ..немогу напиться ..