Клуб владельцев авто Nissan Almera

Перед любыми силовыми упражнениями нелишне сердечко разогнать на дорожке. Только не бежать, а пройтись километра три с наклоном 1-2% на скорости 6,5-7,0 км/час, чтобы не убиваться и силы остались. Ну а потом вперед, к нагрузкам.
Ну и не надо раскачиваться до мамонтного состояния, бывает перебарщивают люди, во всем нужна мера, без фанатизма хлопцы
Ну и без химии тоже...

Альмеровод писал(а):... пройтись километра три с наклоном 1-2% на скорости 6,5-7,0 км/час, чтобы не убиваться и силы остались.

Сдам в аренду угломер и шагомер!!!

Кот-Бегемот писал(а):

Альмеровод писал(а):... пройтись километра три с наклоном 1-2% на скорости 6,5-7,0 км/час, чтобы не убиваться и силы остались.

Сдам в аренду угломер и шагомер!!!

транспортир ))

ps: химия ацтой

А я в тренаж.зал хожу. Всего 450р.в месяц.

а я колесо с палкой для пуза купил за 239 рублей в Декатлоне
Спорт-то дешевеет на глазах в стране.

Спорт становиться не столько дешевле, сколько более популярным и соответственно доступным. Тягаю железки 3 раза в неделю, рукопашки тож по три))) Ща сезон хоккейный открывать пора, только вот погода не позволяет))

Тоже посещаю трен. зал около года, 3 раза в неделю. Очень нравиться!!!забивать даже и не думаю!!!присяд до 100кг догнал на 3 по 12

это только начало

Давайте заодно сообщать свои рекорды! Начну с себя: Жим на раз - 120 кг. Отжимания на брусьях: 60 раз. Подтягивания с широким хватом за голову: 25 раз. Пельмени домашние за один присест: 120 штук.

irreal писал(а):Давайте заодно сообщать свои рекорды! Начну с себя: Жим на раз - 120 кг. Отжимания на брусьях: 60 раз. Подтягивания с широким хватом за голову: 25 раз. Пельмени домашние за один присест: 120 штук.

при этом явно нужно указывать весовую категорию

125 жим, 170 присед, 170 тяга
веса во мне много, особенно лишнего

140 жим, 195 присед, 215 становая тяга. Вес 114 кг.
Это было с год назад. Сейчас есть проблемы со спиной и пришлось навсегда завязать с подобным спортом. Врачи разрешили тягять от пола максимум 20-30 кг

Да, и у меня результаты годовалые, сейчас скромнее, спина побаливает. Стареем... Вес 82 кг.

тоже увлекался около 1,5 лет, достиг, веса уж не помню, давно это было лет 15 назад , потом не интересно стало как-то

Сколь торчу на сайте ..всегда смотрел на эту тему ...качалка качалка ..никогда незаходил .А седня решил глянуть Молодые ...железо тягаете ? анаболики кушаете да ? Пелемень по ведру за присест ..---так это аппетит хороший ..Я ненавижу тяжести ...еще я ненавижу горы + тяжести ..можна сказать что приобретенная аллергия нато и на это ..железа потаскал полтора года ..вещьмешок был такой ?--что щас бы я его от пола неотодрал ..35-40 кг боекомплекта + две 82 мм мины на шею ..вот это качалка ..да по горкам .ненавижу тяжести (спина кривая ноги болят вот он долг солдатский ) Воду пью --как впоследний раз наработе за 10 часов пять чайников ..немогу напиться ..