Качалка

[AutoLow]

спасибо за программу) Жду диету)))

[Fasolka]

если что-то будет не поняно пиши в личку, отвечу
ЗЫ там на грамматику не обращай внимания, писал торопясь, буквы местами иногда путались

[AutoLow]

Есть ошибки? А я и не заметил, тоже грамотей

[Grog]

Люблю жать от груди в тренажерке.
Пью протеины . Увлекался бодибилдингом потом надоело.

[Ixtiandr]

какие протеины? сухие смеси что-ли, которые разводить надо?

[Tim2000]

какие протеины? сухие смеси что-ли, которые разводить надо?

Я вот этот хаваю, сывороточный Диматайзовский https://www.ekt-sportline.ru/index.php?productID=924
Правда вчера взял банку поменьше, че то с бабосами напряга

[Ixtiandr]

от него прёт?

[Tim2000]

Ну как добавка ваще вещь. Не очень нравится каждый день творог жрать..

[Ixtiandr]

ясно, это не на массу, видимо

[Tim2000]

Еще как на массу, протеин же причем сывороточный изолят, самый гут.

[Ixtiandr]

ну дык и спрашиваю, как с него ? просто жрал в свое время мега масс, хорошо, что недолго

[alex010781]

Еще как на массу, протеин же причем сывороточный изолят, самый гут.

протеин не на массу. Если необходима масса, то следует принимать гейнер.

[Tim2000]

alex010781, я мясо имел ввиду под массой.

ну дык и спрашиваю, как с него ? просто жрал в свое время мега масс, хорошо, что недолго

мне норм с него, но опять же высокобелковую диету необходимо соблюдать сиравно же

[AutoLow]

А подскажите ка вот такую весчь!
Так вот вопрос, заниматься в зале как лучше, брать веса побольше соответственно делать подходов поменьше или на оборот веса поменьше подходов побольше?
Цель тренировок избавиться от пивного брюха и всем вытекающим.

Так, как же лучше заниматься? С какими весами?

[Tim2000]

phpBB3/viewtopic.php?p=174283#p174283
подругому НИКАК