Качалка

[fatman]

для наращивания массы много углеводов надо, а не протеин
макароны с макаронами и макаронами закусывать

[Тим]

ну это в славном и мужественном прошлом...я тогда курить бросала...и нужно было как то с весом бороться

Полненькие женщины сейчас в моде,ВОТ ))))А мне нравится когда женщина немного Пышка)))

[Slaviks913]

а я занимаюсь уже 4 год,имею первый разряд и занял второе место на чемпионате Евразии по жиму лежа 2010.)))

[Тим]

а я занимаюсь уже 4 год,имею первый разряд и занял второе место на чемпионате Евразии по жиму лежа 2010.)))

Фото в студию))))

[fatman]

а я занимаюсь уже 4 год,имею первый разряд и занял второе место на чемпионате Евразии по жиму лежа 2010.)))

По-правильному, без химии?
Если так, то молодца, даешь чемпионат мира

[StanSmit]

А что скажите по поводу геймеров? Есть ли вред?Или только от некачественного продукта? Я просто начал качаться, при употреб смесей за месяц 5 кг набрал (тренируюсь 3 раза стабильно в неделю), сейчас пока не ем 2 недели ноль приросту. Вот и думаю, пихать в себя оч много еды нет особо желания да и с ума я сойду столько хавать, а без питания правильного от качалки толку ноль...
Кстати основное опасения у меня, что весь лишний "вес" в живот уйдет.
На данный момент рост 183 вес 80 кг.

[fatman]

геймеры разные бывают )))))
от гейнеров масса растет (не факт что мышечная )
тут главное во всем меру знать, лучше посоветоваться с тренером (знающим тренером)
Гейнер - прирост массы, протеин - питание мышц, аминокислоты(без них ваще никуда) - восстановление и прирост мышц, креатин - быстрое восстановление. но можно переборщить

[Антон-Картон]

Все думают,что они в хорошей форме до момента,пока под гриф не ляжешь и бедные 40 кг не начнут тебя давить))) Качалка-наше все. И дело даже не в огромных мышцах или росте весов,а в гормональном пинке,который дает организм сам себе после тяжелой тренировки. "Мы бодры,веселы...." как говорится.

[SvaroG]

Все думают,что они в хорошей форме до момента,пока под гриф не ляжешь и бедные 40 кг не начнут тебя давить))) Качалка-наше все. И дело даже не в огромных мышцах или росте весов,а в гормональном пинке,который дает организм сам себе после тяжелой тренировки. "Мы бодры,веселы...." как говорится.

Главно вовремя остановится, и не ставить себе целей в новых высотах.
По себе просто скажу... в свое время брал слишьком большие веса, через 3 года начались небольшие проблемы со спиной.

[Кот-Бегемот]

...."Мы бодры,веселы...." как говорится.

Бодры надо говорить.... Как? Правильно - бодрее!!! А веселы.....?

[Кот-Бегемот]

По себе просто скажу... в свое время брал слишьком большие веса, через 3 года начались небольшие проблемы со спиной.

Спина - это проблема всех прямоходящих!!! Ляжь на спину и все пройдет!

[fatman]

большие веса на спины надо с поясом делать, колени бинтовать если ноги работают и главное не торопиться к ним

[SvaroG]

большие веса на спины надо с поясом делать, колени бинтовать если ноги работают и главное не торопиться к ним

жим лежа с поясом не айс

[fatman]

ну когда 150+ в мосте ... лучше все таки одеть

[fatman]

большие веса на спины надо с поясом делать, колени бинтовать если ноги работают и главное не торопиться к ним

жим лежа с поясом не айс

перед жимом, кстати заметил, очень полезно сделать пару подходов приседаний дыхательных с небольшим весом
и спина разогреется и грудная клетка